Strângeți abs după pierderea în greutate

Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit

Cum să strângeți pielea slăbită după pierderea strângeți abs după pierderea în greutate greutate a. După ce începeți să vă antrenați și să aruncați câteva kilograme, este obișnuit ca pielea dvs.

Cum să strângeți pielea slăbită după pierderea în greutate

Totuși, asta nu ar trebui să te dezamăgească. Ne-am adresat guru-ului nostru pentru fitness și nutriție, Dr. Patrick Owen, pentru ideile sale despre manipularea pielii largi.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a afla sfaturile doctorului Owen cu privire la antrenarea acestor clape de piele nepotrivite.

strângeți abs după pierderea în greutate

El îl împarte în trei exerciții cheie pe care veți dori să le încorporați în regimul dvs. Înainte de a ajunge la exerciții, Dr. Owen subliniază importanța unei diete sănătoase și echilibrate pentru a vă ajuta pielea să se refacă și să se strângă din nou.

Trebuie să vă asigurați că dieta dvs.

Cum să strângeți în mod independent pielea liberă după ce ați pierdut în greutate - Alopecia

Corpul dvs. De asemenea, asigurați-vă că mâncați alimente pline de grăsimi sănătoase - gândiți-vă la avocado, ulei de măsline și pește bogat în omega Nu în ultimul rând, beți multă apă.

Hidratarea este esențială pentru o piele incredibil de sănătoasă. Așadar, să sărim în cele mai bune trei exerciții pentru a vă ajuta să strângeți toată pielea slabă din jurul secțiunii medii: 1. Twist Twist Acest exercițiu este excelent pentru zona oblică.

CUM SĂ SCAPI DE UN TAMPON DE GRĂSIME - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Este important să îi angajați pe abs atunci când faceți acest lucru. Asigurați-vă că șoldurile sunt orientate în față.

strângeți abs după pierderea în greutate

Începeți să faceți răsuciri complete dintr-o parte în alta. Veți dori să faceți aproximativ 75 de repetări în fiecare dimineață și seară chiar înainte de culcare.

PIERDERE DE GREUTATE Cum să strângeți stomacul după sarcină

După câteva luni de a garmin pierderea în greutate acest exercițiu, s-ar putea să descoperi că ai pierdut câțiva centimetri de piele slabă! Exerciții suspendate Ab Orice exercițiu abdominal dintr-o poziție agățată va funcționa pentru a întinde cu adevărat acea piele, așa că nu ezitați să vă înnebuniți. Încercați să începeți cu ridicările genunchiului, păstrând în același timp trunchiul drept, astfel încât să nu ajungeți să vă mișcați ca un nebun.

  • Cum să strângeți pielea slăbită după pierderea în greutate - Fitness
  • Cum să strângeți pielea de pe stomac după naștere și pierderea în greutate? - Infecţii June
  • PIERDERE DE GREUTATE Cum să strângeți stomacul după sarcină
  • Reduceți-vă nivelul de stres pentru a pierde mai multă grăsime Ați lovit la sală, v-ați lucrat de bază și a ridicat greutăți - dar încă nu primiți acele abs plate și definite pe care le-ați dorit întotdeauna.

Dacă aveți nevoie de mai multă provocare, treceți la creșteri cu piciorul drept. Toe-Touch Crunch Ultimul exercițiu este criza atingerii degetelor de la picioare.

CUM SĂ SCAPI DE STRATUL DE GRĂSIME PESTE ABS - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -

Veți dori să vă întindeți cu picioarele drepte și cu mâinile deasupra capului. Apoi, ridicați picioarele până când acestea sunt aliniate cu tavanul.

strângeți abs după pierderea în greutate

Întindeți mâna, atingeți degetele de la picioare și aduceți mâinile și picioarele înapoi în jos. Dacă vi se pare prea ușor, încercați să aruncați o minge medicamentoasă în amestec.

Asevedeași