Program slabire culturism

program slabire culturism

Limiteaza carbohidraților albi și rafinați Dacă puteți să rămâneți la carbohidrații complexi peste carbohidrații rafinați, veți face o favoare masivă. Nu numai că ele vă stabilizează nivelul de zahăr din sânge, dar și vă reduc vârful de insulină, ajutându-vă să vă mențineți și mai mult în greutate.

im pierd greutatea mea

Cu toate acestea, există momente când carbohidrații rafinați sunt buni pentru tine, și asta e în jurul unui antrenament: Mananca carbohidrati rafinat in jurul antrenamentelor În zilele dvs.

Cum ar fi squats, HIIT, sau orice sesiune in sală de forta care va va epuiza. Motivul pentru care veți mânca carbohidrați program slabire culturism în această zi este să vă ridicati nivelul de insulina și să vă alimentați muschii și ficatul cu glicogen cât mai repede posibil.

pudră de pierdere în greutate

Acest lucru va împiedica creșterea în greutate și vă va ajuta să vă recuperați mult mai repede pentru antrenamentul următor. Proteine Proteinele constituie blocul de mușchi.

încerc să pierd meme de greutate

Cu toate acestea, nu toate proteinele sunt create egale in acest plan. Motivul pentru aceasta este; Vă împiedică să consumați prea multe calorii in zilele dvs.

De exemplu: în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, consumați mai multe grăsimi sănătoase pentru a vă menține energia ridicată, iar în zilele cu carbohidrați mai mari, reduceți aportul de grăsimi pentru a vă împiedica să consumați prea multe calorii. Cele mai bune grăsimi pentru a mânca:.

  • Inca de la inceput Medifast a fost adresata in mod distinct barbatilor, femeilor si persoanelor care sufera de diabet, oferind programe separate si personalizate pentru fiecare categorie in parte.
  • Program de antrenamente video acasa + sala, cu sau fara echipament de culturism

Asevedeași