De ce nu slabesc chiar daca tin regim. 1. Daca numeri caloriile – stabileste care e numarul perfect de calorii pentru tine

De ce nu slabesti mai mult, chiar daca mananci mai putin

Cum accelerez un metabolism lent?

De ce nu slabesc?

Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta.

In trecut am scris despre cea mai buna metoda de slabire in ideea ca regula deficitului caloric functioneaza pentru cei mai multi dintre noi.

  • De ce nu slabesti desi tii regim - bijuterii-cassia.ro
  • De ce nu slabesc? | bijuterii-cassia.ro
  • Tabel carbohidrati De ce nu slabesc?
  • Majoritatea dietelor nu functioneaza.
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Slabirea prin deficit caloric functioneaza fara gres in cele mai multe situatii, dar ce te faci cand dai peste o persoana sau chiar esti acea persoana care are cam 65, 70, 75 kg, mananca calorii, face ore de sport pe saptamana si totusi nu slabeste? Daca ar fi sa ne luam dupa calculele standard gasesti formula de calcul a necesarui caloric in articolul despre scaderea sanatoasa in greutatedaca te incadrezi in categoriile mai sus mentionate ar trebui sa mananci cam de calorii zilnic.

Cum se poate totusi sa mananci atat de putin si totusi sa nu slabesti? Si ce poti face pentru a initia procesul de slabire evident ingreunat?

de ce nu slabesc chiar daca tin regim pierderea în greutate a ziarului sun

Ar trebui sa ajungi sa mananci si mai putine calorii? Sa treci sub de calorii? Sa faci si mai mult sport saptamanal? Sa iti nenorocesti organismul?

de ce nu slabesc chiar daca tin regim nu cauzează scăderea în greutate

Sau poate exista alte variante care sa te ajute sa slabesti cand pur si simplu nimic nu mai merge? Normal ca dupa ce am hulit atata vreme dietele drastice nu o sa iti recomand acum sa te infometezi! Infometarea nu iti va aduce niciun rezultat pozitiv, ba chiar te vei trezi si cu kilograme in plus la fiecare gram de mancare in plus pe care il consumi.

O sa iti prezint astazi multe metode prin care sa iti mentii sanatatea metabolica, cea care de fapt este cheia pentru o slabire sigura si sanatoasa. Ce este metabolismul? Daca vei cauta in dictionar, gasesti urmatoarea definitie a metabolismului: Procesele chimice care se produc in fiecare organism menite sa il mentina in viata. Se pot distinge doua tipuri de metabolism: metabolismul constructiv sau anabolismul, sinteza proteinelor, carbohidratilor si grasimilor care formeaza tesuturi si stocheaza energie si metabolism distructiv sau catabolism, care reprezinta descompunerea substantelor complexe si duce in consecinta la productia de energie si materii reziduale.

Pe scurt, cand vorbim despre metabolism, ne referim la abilitatea organismului de a folosi diverse procese chimice pentru a produce, mentine si descompune anumite substante si a crea energie care va fi folosita de catre celule.

Iti poti imagina ca tema devine foarte complexa si am ajunge sa discutam despre cum viata este sustinuta prin aceste procese asa ca eu zic sa ne limitam numai la subiectul care ne intereseaza pe noi astazi: viteza metabolismului. Ce inseamna un metabolism lent sau un metabolism rapid? O asemenea distinctie este determinata de ceea ce stim ca se numeste rata metabolica, care este de fapt cantitatea de energie pe care organismul nostru o foloseste pentru a indeplini multiplele functii pe care metabolismul le implica.

Rata metabolismului de ce nu slabesc chiar daca tin regim exclude activitatea fizica si adesea o masuram in calorii. Cu cat este mai rapid metabolismul unei persoane, cu atat organismul va folosi mai multa energie pentru a indeplini acele sarcini care ne tin in viata.

6 MOTIVE de ce NU SLABESTI!!!

Un metabolism lent presupune folosirea unei energii mai scazute pentru indeplinirea acelor functii vitale. Daca ar fi sa ne amuzam putin am putea spune ca un metabolism lent este mai "eficient" decat unul rapid pentru ca necesita mai putina energie pentru a ne mentine in viata.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Totusi asta ramane numai o gluma, nu e bine sa ai un metabolism lent! Rata metabolica este influentata de o multime de factori precum varsta, grasimea corporala, masa musculara si circulatia hormonilor tiroidieni, de ce nu slabesc chiar daca tin regim corpul anumitor persoane arde in mod natural mai multe calorii energie decat al altora. De exemplu, un studiu a raportat o variatie a ratei metabolismului bazal de la calorii zilnic pana la calorii zilnic, cu o medie de calorii pe zi.

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » De ce nu slabesti desi tii regim De ce nu slabesti desi tii regim 16 aprilieSfatul ParintilorVizualizări: Iti numeri caloriileai grija ce mananci, faci si exercitii fizice in majoritatea zilelor si totusi, cand te urci pe cantar acul nu se misca nici cu o gradatie catre greutatea dorita? Majoritatea persoanelor care incearca sa slabeasca, dupa ce obtin ceva rezultate incurajatoare ating la un moment dat un platou, o greutate dincolo de care nu reusesc sa mai coboare. Nu conteaza cat de riguros isi urmeaza programul de slabire.

Un alt studiu a demonstrat ca rata metabolismului bazal poate varia pana si in cazul persoanelor care au aceeasi grasime corporala si masa musculara. Bun, cam asta despre metabolism si cum functioneaza.

  1. Beanul de cafea vă ajută să pierdeți în greutate
  2. Хотя я не сомневаюсь в том, что здорова, просто жду не дождусь, пока вы с доктором Тернером не подтвердите После долгого обеда Ричард и Николь ощутили изрядную усталость.
  3. Pachete de pachere performanță

Acum sa vedem ce legatura are metabolismul cu slabirea. Cum afecteaza metabolismul slabirea? Dupa cum ai citit in articolul despre singura modalitate simpla de slabirepentru a slabi trebuie sa iti hranesti corpul cu mai putina energie decat arde zilnic. In urma deficitului caloric sau deficitului de energie, organismul tau va accesa depozitele de grasime pentru a-si extrage energia de care are nevoie si nu o primeste vesta pt slabit din cat ii dai sa manance.

De unde vin aceste cerinte de energie? Raspunsul este: de la metabolism, desigur. Cu ajutorul antrenamentelor regulate si altor activitati, energia utilizata ar putea creste cam la calorii zilnic.

Din acest motiv este atat de importanta mentinerea unui metabolism sanatos atunci cand vrem sa slabim. In momentul in care reduci consumul de calorii pentru a slabi, te bazezi in principal pe metabolism pentru a te ajuta sa arda calorii si sa acceseze depozitele de grasime. Sigur, te folosesti si de sport pentru necesarul general de consum al energiei deci slabireinsa metabolismul este cel care joaca rolul principal in ecuatia asta. Cu cat ai un metabolism mai lent, cu atat vei putea manca mai putin si va trebui sa faci mai mult sport pentru a slabi eficient.

de ce nu slabesc chiar daca tin regim lipsa pierderii în greutate

Cu cat este mai rapid metabolismul,cu atat vei putea manca mai mult si nu va trebui sa faci atat de mult sport. E destul de limpede cum functioneaza treaba. Cum devine metabolismul lent si nu mai poti sa slabesti? Majoritatea persoanelor stiu ca pentru a slabi trebuie sa manance mai putin decat o faceau in momentul respectiv si sa faca mai mult sport, iar majoritatea oamenilor mai vor sa si slabeasca cat mai repede posibil.

Ce aleg sa faca cei care vor avea parte de un esec rasunator si nu vor reusi sa slabeasca ba chiar isi vor face rau?

Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.

Fac fix ceea ce nu recomand niciodata: reduc atat de mult caloriilor consumate zilnic si fac atat de mult sport incat se vor bucura de slabire rapida si un declin ulterior spectaculos. De ce? Pentru ca metabolismul se adapteaza cantitatii de energie pe care o oferi organismului. Scopul sau este de a echilibra consumul de calorii cu cel al utilizarii caloriilor pentru mentinerea homeostazei.

De ce nu slabesti desi tii regim

Metabolismul scade in mod natural odata cu dietele drastice In momentul in care incepem sa restrictionam caloriile si sa ne hranim organismul cu mai putina energie decat arde, metabolismul va incepe in mod natural sa scada sa arda mai putina energie.

Partea buna pentru cei care au facut deja greseala asta de slabire este ca si opusul se aplica. Cu cat ii vei da mai multa mancare corpului, metabolismul se va accelera in mod natural va arde mai multa energie. Vorbim aici despre un cerc vicios in care intri.

Scazi drastic caloriile, slabesti, scade metabolismul, nu mai reusesti sa slabesti, scazi si mai mult caloriile, scade si mai mult metabolismul si tot asa. Majoritatea sarmanilor care intra in aceasta mare involburata a nutritiei iau decizia de a renunta total la ceea ce faceau si cresc caloriile la fel de dramatic, cel mai probabil prin consumul haotic al alimentelor de proasta calitate pentru ca da, intervin si poftele nebunenu?

Facand asta, in numai cateva saptamani sau chiar zile ajung sa se ingrase la loc sau poate chiar sa depaseasca ceea ce dadusera jos inainte de a intra la minunata dieta. Reactia normala a organismului va fi de a depozita din ce in ce mai multa grasime. Acest proces al scaderii ratei metabolice poarta denumirea de "daune metabolice" care, din fericire, pot fi rezolvate!

Asevedeași