Cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Cum să găsiți procentajul de pierdere în greutate în kg

Cum se calculează cu exactitate procentul de grăsime corporală Enciclopedie Enciclopedie Procentul de grăime corporală ete maa de grăime din corp, împărțită la maa totală, care contă în greutatea altor componente ale corpului cum ar fi mușchiul, oaele, apa etc. Procentul de m Conţinut: sfaturi Procentul de grăsime corporală este masa de grăsime din corp, împărțită la masa totală, care constă în greutatea altor componente ale corpului cum ar fi mușchiul, oasele, apa etc.

Calculează-ți greutatea ideală Pierderea de grăsime corporală masculină. În plus, toate vasele trebuie să fie aburite, coapte sau coapte în cuptor. Grătare și gătit trebuie evitate.

Procentul de masă de grăsime corporală poate fi un indicator al riscului de boală. De exemplu, cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală mai ales dacă este concentrat în jurul abdomenuluicu atât mai mult ai riscul de boli ale inimii și vaselor de sânge, diabet, osteoartrită și anumite tipuri de cancer. Există o varietate de moduri diferite de a calcula procentul de grăsime corporală, de la cele simple cum ar fi calibrelepână la scanările corporale de înaltă tehnologie.

Prin ochi Mai sus, ați văzut deja imagini prin care procentul de grăsime poate fi determinat prin exemple. Merg pe Internet destul de mult, nu va fi nicio problemă în a găsi astfel de poze. Privește-te în oglindă cât se poate de obiectiv și compară cu fotografia. Acum uitați-vă la fotografiile cu un procent mai mic de grăsime: așa puteți arăta.

Calcularea grăsimii corporale acasă vă poate ajuta să estimați rezultatele, dar cea mai precisă metodă se bazează pe echipamentele scumpe operate de medicii profesioniști. Cântărește-te sub apă.

3 lucruri bine de știut despre grăsimea corporală

Deoarece țesutul osos și muscular este mai dens decât grăsimea, determinarea densității corpului este utilă și pentru înțelegerea compoziției corpului. Pentru a cântări greutatea corporală sub apă, trebuie să cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale scufundați într-un rezervor de apă, iar cantitatea de apă vărsată este măsurată - și apoi utilizată pentru a măsura densitatea țesutului și compoziția întregii grăsimi din corp.

cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Cu cât este vărsată mai multă apă, cu atât este mai probabil să aveți toate arzătorul de grăsime multe țesuturi osoase și musculare, deci este mai mic procentul de grăsime. Principalul dezavantaj al acestei metode de măsurare a procentului de grăsime corporală este faptul că este umed și necesită să vă înmuiați în apă câteva secunde după expirarea completă.

cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Sportivii au adesea oasele și mușchii mai dens decât non-sportivii, astfel încât rezultatul poate fi un procent mai mic de grăsime corporală folosind această metodă. Cereți sfatul medicului dvs.

  • Cum să găsiți procentajul de pierdere în greutate în kg
  • Cum să vă găsiți procentul de grăsime corporală by Wendy Bumgardner Share on Facebook Share on Twitter Utilizați diferite măsurători pentru a vă găsi procentajul de grăsime corporală Te obții mai puțin sau pierzi mușchii împreună cu grăsimea?
  • Formula pentru grăsime procentuală grăsime |
  • Vector subțire al corpului
  • Pet șobolan trebuie să piardă în greutate
  • Soțul mi a cerut să pierd în greutate

Poate că trebuie să călătorești departe de împrejurimile tale. Taxele ar trebui să fie similare cu cele ale unei scanări DEXA. Faceți măsurători interacțiune aproape în infraroșu NRI. Această metodă de măsurare a grăsimii corporale este realizată pe baza principiilor absorbției luminii, reflecției și spectroscopiei aproape de infraroșu.

cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Pentru a estima compoziția de grăsime corporală, un spectrofotometru echipat cu computer sondă fibra optica. Sondă este presat de suprafața corpului adesea bicepsul și emite lumină infraroșie, care poate pătrunde grăsimea și țesutul muscular spre os și se reflectă înapoi asupra sa.

Pierderea în greutate kg de calorii

O valoare a densității este obținută și conectată la o ecuație predictivă ținând cont de înălțimea și greutatea dvs. Această metodă nu este la fel de precisă ca o scanare DEXA sau o cântărire hidrostatică, dar poate fi mai precisă decât măsurările procentuale de grăsime pe care le faceți acasă folosind un etrier sau o scală.

cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Cantitatea de presiune exercitată sondă Fibrele optice, culoarea pielii și nivelurile de hidratare a corpului pot afecta rezultatele măsurării, astfel încât acestea să nu fie exacte.

Trusele NRI sunt disponibile pe scară largă la multe săli de sport, cluburi de sănătate și centre de pierdere în greutate contra unei taxe mici și uneori chiar gratuite.

cum să găsiți o pierdere procentuală a grăsimii corporale

Clinica medicului dumneavoastră sau fizioterapeutul poate furniza, de asemenea, un dispozitiv RMN. Ca și în cazul cântăririi hidrostatice numai fără a folosi apăaceastă metodă este destul de precisă și este probabil cea mai bună alegere pentru măsurarea compoziției grăsimilor corporale la vârstnici și persoane cu dizabilități. Cu toate acestea, nu multe locuri furnizează dispozitive Poduri Bod.

Dacă IMC dvs. Ultimele Publicații.

Asevedeași